Salir de la Zona de Confort

Salir de la Zona de Confort

…Todo lo que hicieron fue relajarse. ¿relajarnos? … Fue el Motín en el Bounty… Así comienza mi recuerdo: cursaba secundaria y, aunque la historia no la escuché en el colegio, fue alguien a quien yo considere un maestro quien me la contó, poco antes de las vacaciones de fin de curso, cuando la mayoría ya está pensando o preparándose para la diversión de este periodo. “1788, Luego de un difícil viaje, después de muchos meses de navegar, una nave Inglesa arribó a la isla de Tahití en el sur del Océano Pacífico. La nave se llamaba Bounty. Tras permanecer 5 o 6 meses allí, la nave partió de nuevo. Al cabo de aproximadamente un mes, ocurrió un motín”. Son muchos los posibles motivos que causaron este motín – puedes consultarlos si lo deseas ya que están documentados. Aún así, una de las explicaciones más lógicas de lo que sucedió es que la tripulación se acostumbró a la tranquila vida en Tahití, su unión y las reglas que los mantenían unidos durante su travesía se debilitaron. Mi maestro relacionó esta historia con el periodo escolar y las vacaciones. Hacía la analogía entre nuestro comportamiento y rendimiento en el colegio como la travesía y nuestro comportamiento en las vacaciones como Tahití. Por supuesto, como ya habrás deducido, también podemos relacionar aspectos de la historia con la zona de confort. La zona de confort es un estado mental donde nos encontramos cómodos con nuestra vida (o visión de vida) actual, con nuestras aspiraciones cubiertas y sin presiones. Cada persona es diferente a las demás, es por ello que puede haber personas en...
Cómo ser mentalmente fuertes

Cómo ser mentalmente fuertes

Lejos de la imagen del cerebro con una pesa, que por divertida que pueda parecer a algunos, se aleja mucho de como ganar fortaleza mental. Vamos a definir como fortaleza mental la capacidad que cada uno tiene de insistir y estimularse a través de situaciones difíciles, e incluso a veces dolorosas, manteniendo el máximo rendimiento posible. Esto podría ser una de las cualidades o actitudes que separa a las personas de élite de la media, y se obtiene a través de la formación y el trabajo duro. Para los emprendedores, dueños de negocios, empresarios… significa tener la fuerza de voluntad que necesitan para sobreponerse y superar los tiempos difíciles. Además, necesitan una mente lúcida para evitar quedar atrapados en los tiempos buenos. Ser mentalmente fuerte no es tarea fácil, pero las siguientes ideas te pueden allanar el camino. Una mente fuerte no la tiene todo el mundo, pero todo el mundo la puede desarrollar. 1. Desarrollar la conciencia emocional. Pienso que para ser mentalmente fuerte, es muy importante ser muy consciente de tus estados emocionales y aprender a controlarlos en vez de que te controlen a ti. Tener un conocimiento y dominio de las señales a tu alrededor. Si te enfadas en una situación determinada, es mejor canalizar esa energía en algo productivo antes que perder el control. Tener una consciencia mayor de tus propios sentimientos y conducta, te ayudará a su vez a entender mejor las emociones de los demás. Muchas personas pasan por la vida cotidiana sin observar su entorno o a sí mismos, agachando la cabeza hacia sus dispositivos electrónicos. Un ejercicio que puede resultar divertido...
Cómo manejar la frustración

Cómo manejar la frustración

Un estado emocional o emoción que suele jugar en contra de muchos de nosotros en algún momento específico, es la cha cha chaaaaan (en tono suspenso por favor) “La Frustración”. Hay quienes la superan rápido, hay quienes menos y a otros esto les dura un tiempo que podríamos considerar excesivo. La mayoría de nosotros hemos pasado en algún momento de nuestra vida por la sensación de frustración y aquí estamos. Es una idea útil el darnos cuenta que existen otras personas que pasan o han padecido el mismo problema o situación que nosotros y lo han resuelto de forma notable o al menos admirable. Saber cómo esas personas lo han resuelto te da estrategias e ideas de cómo puedes manejar tu estado propio. Si ellos pueden tú también. Mariano (obviamente no es su nombre real) me contactó porque se enfadaba enormemente cuando no podía hacer lo que tenía planificado. Quería aprender a gestionar mejor sus frustraciones para que así sus reacciones no afectaran a su familia y a sus compañeros de trabajo. ¿Sabes que… …las palabras dichas en un momento de frustración puede hacer mucho daño a las personas con quien convivimos? …la ansiedad está directamente relacionada a la gestión de las frustraciones? …la frustración no gestionada nos puede llevar a estados de descontrol? La frustración suele estar asociada a otros emociones/estados emocionales. Muchas veces, tiene que ver con la imposibilidad de realizar nuestros planes o proyectos. En ocasiones, suele venir como algo secundario después de una primera reacción que puede ser de rabia, decepción (cuando vas al cine y la película es mala porque la que tenías en...
¿Cómo llevarte bien con tus emociones?

¿Cómo llevarte bien con tus emociones?

Es una pregunta que seguro te has hecho alguna vez. Dentro de unos instantes te dará algunas sugerencias de cómo poder gestionarlas y así sacar mejor provecho de tus estados emocionales. Hoy que tanto se habla de la importancia de la inteligencia emocional dentro del liderazgo y carrera profesional, dentro del mundo de la inversión, en los recursos humanos y casi en todos lados, es importante recordar, que también tiene su importancia en nuestras relaciones con los demás y especialmente con nosotros mismos. Será importante, también, recordar lo bueno que es gestionar nuestras emociones o estados emocionales para que sirvan en nuestro favor y no jueguen en nuestra contra. Hay quien opina que la PNL, al ser en esencia más analítica, no tiene en cuenta las emociones. Cuando en realidad, es muy opuesto a esa idea. La PNL trabaja mucho con las emociones sólo que de un modo diferente al habitual. Mucho de lo que sentimos procede de los aprendizajes que hemos hecho en el pasado. Vamos a hablar de las emociones que tenemos cuando vemos un elemento o una secuencia relacionada con un aprendizaje experimentado anteriormente. Estos aprendizajes son los que generan una u otra determinada sensación, ya sea de nostalgia u optimismo cuando escuchas esa canción de tu juventud, ves la fotografía de un momento memorable o hueles el aroma de un perfume que te recuerda alguien. Vamos a lo que nos interesa en este artículo, ¿cómo puedes manejar mejor tus estados emocionales? Hay muchas formas de hacerlo, he aquí algunas sugerencias: 1. Identifica tu emoción o estado emocional. Aunque parezca una tontería, puede ocurrir que en...
3 Películas en las que puedes aprender PNL

3 Películas en las que puedes aprender PNL

La lectura es un gran hábito, un placer para disfrutar a tu propio ritmo. No nos engañemos, muchas veces, en nuestra ajetreada realidad, para algunos es difícil encontrar tiempo. Es por eso, que voy a recomendarte 3 películas. Si sientes curiosidad o quieres aprender PNL, podrás ver algunos de los modelos que enseñaremos en el Practitioner de PNL que empieza a finales de Agosto. Si tienes poco tiempo, descuida, puedes ver sólo las escenas que te indico a continuación: 1. EL NEGOCIADOR (Título original en inglés, THE NEGOCIATOR). Una película de F. Gary Gray. Con Samuel L. Jackson y Kevin Spacey como principales actores. Esta película trata acerca de un policía especializado en negociar en situaciones de riesgo. Todos nos encontramos, en el día a día, negociando. Negociamos en el trabajo, con los bancos, con nuestras familias, con nuestros amigos… En el minuto 54’:32” de la película encontrarás una secuencia en la que hay algo de tensión y que ilustra cómo las claves de acceso ocular son muy útiles y una poderosa herramienta para comprender mejor a los demás. A través de los movimientos de los ojos de las personas cuando se expresan, podemos identificar patrones de pensamiento. ¿Quieres ayudar a otras personas a pensar con más claridad? ¿Quieres entender mejor tú cómo piensan los demás? Las claves de acceso ocular te pueden ser muy útiles. 2. Yo, Robot (Título original en inglés, I, Robot). Es una película de ciencia ficción, dirigida por Alex Proyas y protagonizada por Will Smith. La acción está ambientada en un futuro relativamente cercano, el año 2035, en la ciudad de Chicago. Los robots...