Salir de la Zona de Confort

Salir de la Zona de Confort

…Todo lo que hicieron fue relajarse. ¿relajarnos? … Fue el Motín en el Bounty… Así comienza mi recuerdo: cursaba secundaria y, aunque la historia no la escuché en el colegio, fue alguien a quien yo considere un maestro quien me la contó, poco antes de las vacaciones de fin de curso, cuando la mayoría ya está pensando o preparándose para la diversión de este periodo. “1788, Luego de un difícil viaje, después de muchos meses de navegar, una nave Inglesa arribó a la isla de Tahití en el sur del Océano Pacífico. La nave se llamaba Bounty. Tras permanecer 5 o 6 meses allí, la nave partió de nuevo. Al cabo de aproximadamente un mes, ocurrió un motín”. Son muchos los posibles motivos que causaron este motín – puedes consultarlos si lo deseas ya que están documentados. Aún así, una de las explicaciones más lógicas de lo que sucedió es que la tripulación se acostumbró a la tranquila vida en Tahití, su unión y las reglas que los mantenían unidos durante su travesía se debilitaron. Mi maestro relacionó esta historia con el periodo escolar y las vacaciones. Hacía la analogía entre nuestro comportamiento y rendimiento en el colegio como... leer más
Cómo ser mentalmente fuertes

Cómo ser mentalmente fuertes

Lejos de la imagen del cerebro con una pesa, que por divertida que pueda parecer a algunos, se aleja mucho de como ganar fortaleza mental. Vamos a definir como fortaleza mental la capacidad que cada uno tiene de insistir y estimularse a través de situaciones difíciles, e incluso a veces dolorosas, manteniendo el máximo rendimiento posible. Esto podría ser una de las cualidades o actitudes que separa a las personas de élite de la media, y se obtiene a través de la formación y el trabajo duro. Para los emprendedores, dueños de negocios, empresarios… significa tener la fuerza de voluntad que necesitan para sobreponerse y superar los tiempos difíciles. Además, necesitan una mente lúcida para evitar quedar atrapados en los tiempos buenos. Ser mentalmente fuerte no es tarea fácil, pero las siguientes ideas te pueden allanar el camino. Una mente fuerte no la tiene todo el mundo, pero todo el mundo la puede desarrollar. 1. Desarrollar la conciencia emocional. Pienso que para ser mentalmente fuerte, es muy importante ser muy consciente de tus estados emocionales y aprender a controlarlos en vez de que te controlen a ti. Tener un conocimiento y dominio de las señales a tu alrededor. Si... leer más
Cómo manejar la frustración

Cómo manejar la frustración

Un estado emocional o emoción que suele jugar en contra de muchos de nosotros en algún momento específico, es la cha cha chaaaaan (en tono suspenso por favor) “La Frustración”. Hay quienes la superan rápido, hay quienes menos y a otros esto les dura un tiempo que podríamos considerar excesivo. La mayoría de nosotros hemos pasado en algún momento de nuestra vida por la sensación de frustración y aquí estamos. Es una idea útil el darnos cuenta que existen otras personas que pasan o han padecido el mismo problema o situación que nosotros y lo han resuelto de forma notable o al menos admirable. Saber cómo esas personas lo han resuelto te da estrategias e ideas de cómo puedes manejar tu estado propio. Si ellos pueden tú también. Mariano (obviamente no es su nombre real) me contactó porque se enfadaba enormemente cuando no podía hacer lo que tenía planificado. Quería aprender a gestionar mejor sus frustraciones para que así sus reacciones no afectaran a su familia y a sus compañeros de trabajo. ¿Sabes que… …las palabras dichas en un momento de frustración puede hacer mucho daño a las personas con quien convivimos? …la ansiedad está directamente relacionada a la... leer más
¿Cómo llevarte bien con tus emociones?

¿Cómo llevarte bien con tus emociones?

Es una pregunta que seguro te has hecho alguna vez. Dentro de unos instantes te dará algunas sugerencias de cómo poder gestionarlas y así sacar mejor provecho de tus estados emocionales. Hoy que tanto se habla de la importancia de la inteligencia emocional dentro del liderazgo y carrera profesional, dentro del mundo de la inversión, en los recursos humanos y casi en todos lados, es importante recordar, que también tiene su importancia en nuestras relaciones con los demás y especialmente con nosotros mismos. Será importante, también, recordar lo bueno que es gestionar nuestras emociones o estados emocionales para que sirvan en nuestro favor y no jueguen en nuestra contra. Hay quien opina que la PNL, al ser en esencia más analítica, no tiene en cuenta las emociones. Cuando en realidad, es muy opuesto a esa idea. La PNL trabaja mucho con las emociones sólo que de un modo diferente al habitual. Mucho de lo que sentimos procede de los aprendizajes que hemos hecho en el pasado. Vamos a hablar de las emociones que tenemos cuando vemos un elemento o una secuencia relacionada con un aprendizaje experimentado anteriormente. Estos aprendizajes son los que generan una u otra determinada sensación, ya... leer más
3 Películas en las que puedes aprender PNL

3 Películas en las que puedes aprender PNL

La lectura es un gran hábito, un placer para disfrutar a tu propio ritmo. No nos engañemos, muchas veces, en nuestra ajetreada realidad, para algunos es difícil encontrar tiempo. Es por eso, que voy a recomendarte 3 películas. Si sientes curiosidad o quieres aprender PNL, podrás ver algunos de los modelos que enseñaremos en el Practitioner de PNL que empieza a finales de Agosto. Si tienes poco tiempo, descuida, puedes ver sólo las escenas que te indico a continuación: 1. EL NEGOCIADOR (Título original en inglés, THE NEGOCIATOR). Una película de F. Gary Gray. Con Samuel L. Jackson y Kevin Spacey como principales actores. Esta película trata acerca de un policía especializado en negociar en situaciones de riesgo. Todos nos encontramos, en el día a día, negociando. Negociamos en el trabajo, con los bancos, con nuestras familias, con nuestros amigos… En el minuto 54’:32” de la película encontrarás una secuencia en la que hay algo de tensión y que ilustra cómo las claves de acceso ocular son muy útiles y una poderosa herramienta para comprender mejor a los demás. A través de los movimientos de los ojos de las personas cuando se expresan, podemos identificar patrones de pensamiento. ¿Quieres... leer más
El mayor enemigo del éxito ó ¿Cómo dejar la procrastinación, dilación o aplazamiento atrás?

El mayor enemigo del éxito ó ¿Cómo dejar la procrastinación, dilación o aplazamiento atrás?

Hoy recordaba accidentalmente que hace algunos meses, más concretamente a principio de año, alguien envió a un grupo que pertenezco en tono de broma una foto, en ella había una imagen del Jaba de Hut un personaje de Stars Wars con una frase que decía “A partir del 1 me pongo en forma”. Independiente del tono gracioso que se le pueda conferir, a la vez me hizo reflexionar acerca de cómo era posible que muchas personas pasaran exactamente por eso y sus buenas intenciones para el nuevo año, se queden solo en eso. Uno de los grandes amigos del éxito se llama disciplina. Por desgracia, como muchos o casi todos los aspectos existen en dualidad, uno de sus mayores enemigos se llama procrastinación o aplazamiento, que viene a ser dejar las cosas para después ó más adelante con algún falso pretexto, ya sea de que no tenemos tiempo, o no es el momento, o la falsa creencia de que realmente lo haremos más adelante, cuando por norma generalizable, lo que se pospone, para un buen procrastinador, acaba por no hacerse. Podría haber personas que al reflexionar sobre ello, lleguen a la conclusión de que nacieron con este denominemos problema,... leer más
¿Obligación u Oportunidad? Algunas ideas para gestionarse mejor

¿Obligación u Oportunidad? Algunas ideas para gestionarse mejor

Antes de escribir este artículo, recordaba mi vida en diferentes situaciones y me di cuenta de lo mucho que ha cambiado, recordé particularmente una conversación sobre modelos de pensamiento, en la que una amiga deportista me decía que para ella la libertad consiste simplemente en tener opciones. Me comentó que hace algunos años estaba participando en un evento de gran importancia para ella. Había entrenado con dedicación, y se había preparado como nunca antes. Faltando ya poco para finalizar el tiempo de ejecución de los ejercicios, y siendo consciente de cómo se estaba desenvolviendo en su deseo tal vez desesperado por hacerlo todo a la perfección, empezaron a cruzar por su mente imágenes y pensamientos. Hoy día sé que nuestros propios pensamientos pueden hacernos felices o desdichados. No siempre ha sido así. Me imagino que, al igual que muchos de vosotros, todo esto me sonaba a técnicas de auto-motivación y filosóficas, que no aplicaban a mi, a pesar de que, de forma profunda, nunca me ha gustado centrarme en lo negativo de las cosas, ni sufrir o preocuparme por cosas que con el tiempo descubres que se podría haber evitado tal sufrimiento. Desde el punto de vista de la... leer más
¿Tienes una duda o tienes un dilema? 5 estrategias para gestionar las dudas

¿Tienes una duda o tienes un dilema? 5 estrategias para gestionar las dudas

En ocasiones me pregunto si ¿debería escribir más posts o no? ¿ir a un curso o no? ¿Viajar de vacaciones o no?… ¿Cuántas veces te has encontrado en un situación similar, dudando acerca de lo que debías hacer o no? Ser o no ser, esa es la pregunta… ¿es esa no?, Este inicio del más que histórico soliloquio de Hamlet, es posiblemente uno de los dilemas más famosos en la literatura. Aunque a nosotros nos suelen asaltar muchísimos más dilemas que los 3 o 4 principales por los que se peleo el príncipe de Dinamarca. En fin, ¿Y cuáles son esos dilemas? Pues ahí está la cuestión… muchas veces nos referimos a dudas cuando tenemos un dilema. Dilema es también una palabra que podemos usar coloquialmente para referirnos, por ejemplo, a una decisión muy difícil, de esta forma, cada vez que nos encontramos frente a una elección complicada, bien podemos decir que estamos ante un dilema. Un dilema nos presenta opciones/alternativas igualmente aceptables, o en ocasiones opuestas. A veces pensamos que pueden llegar a ser miles, ¿Positivo o negativo? ¿Sí o no? ¿Me gusta o no me gusta? ¿5 minutos más? y dependen del tiempo y contexto en que... leer más
3 hábitos que pueden ayudarte a ser más productivo y tener más energía

3 hábitos que pueden ayudarte a ser más productivo y tener más energía

Había pensado en comenzar haciéndote algunas preguntas acerca de lo que consideras ser más productivo(a), las cuales no voy a hacer. Y es posible que ya estés de acuerdo conmigo en que para mantenerte productivo(a) es importante crear hábitos que te ayuden a organizar tu día y las actividades que harás y así, sacar el máximo provecho de ellas. En cuanto te pongas manos a la obra y empieces a practicarlos te darás cuenta que la mayoría de las personas que consideras productivas suelen tener tiempo para realizar estas actividades, es más, parecen siempre tener tiempo para realizarlas. Si tú, has decidido iniciar tu propio negocio/actividad y convertirte en un emprendedor(a), debido a que deseas un cambio en tu vida profesional y mejorar considerablemente tu vida y al mismo tiempo trabajar menos de lo que lo hacías en tu trabajo anterior. La cruda realidad es que te das cuenta que terminas haciendo más de lo que hacías en tu antiguo trabajo, y es que a veces es difícil darse cuenta, debido a que te apasionan y encantan los proyectos en los que te involucras, aunque las largas horas a veces suelen pasar factura. Si esto te sucede, prueba de... leer más
¿Y si todo cambia sólo con preguntar?

¿Y si todo cambia sólo con preguntar?

Hace algún tiempo publiqué en una red social la frase “Error común: suponer en vez de investigar. Si quieres saber, pregunta, es sencillo.” Y es que en ocasiones me pregunto, si realmente la mayoría de las personas han olvidado cómo realizar preguntas. Seguro que te has encontrado en la situación de que al parecer es mucho más sencillo sacar conclusiones basadas en lo que pensamos o creemos que es verdad, en vez de tomarnos el tiempo para reflexionar y hacernos alguna pregunta que nos lleve más allá. El mundo, las personas, las cosas, ¡vamos el universo! está en constante cambio. Posiblemente en muchas oportunidades, éste sucede frente a nosotros y tal vez por lo obvio o cercano lo pasamos por alto. Algunos eventos o cosas son en realidad tan evidentes que, si nos tomáramos un momento para pensar diferente, salir de nuestra propia cabeza, y comenzáramos a colocar nuestra atención hacia fuera para realmente observar, escuchar y apreciar lo que está frente a nosotros, nos daríamos cuenta de tantas cosas que por evidentes no nos damos cuenta. La pasada semana transité por una zona donde viví hace algunos años. No había pasado por ahí en mucho tiempo. Cuando miré... leer más

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